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询问膝盖前方抑郁疼痛的原因。

膝伤在国内,自2008年开始,除了软化胫骨要注意定期保养,因为在体检医生的经验,头发结合,我希望能帮助玩家我想!
关于胫骨软化:
由于羽毛球运动更为迫切和紧急停车,膝关节反复屈伸,关节面相互摩擦碰撞。如果需要时间,则存在磨损的危险。
髌骨软化的患者有明显的膝关节疼痛或膝盖软弱。较低的楼梯更明显,特别是在较低的楼层。
暂停后,症状消失,活动恶化。
当运动员跳过一半以上的位置时,会出现膝盖疼痛和膝盖疼痛。
判断方法:坐在床上,伸展双脚放松,用拇指按压膝盖下软骨的位置。疼痛会使胫骨软化。
2,第一次治疗也是最有效的治疗方法。
那就是加强膝关节周围的肌肉力量,股四头肌。
我尝试过的最重要,最有效的运动方法就是冷静地走路。
双脚分开,两脚之间的距离比肩膀稍宽,身体不能向前倾,同时保持直立。此时,膝盖开始弯曲。
蹲伏时请避开膝盖疼痛的角度。如果你觉得它很麻烦,中国人可以买它并靠在墙上,所以你保持身体挺直和腿部力量你可以减少它。
当他无法忍受时,他可以休息一分钟,然后每隔三十分钟继续一次。
当我开始练习时,我可能会在墙上练习1分钟。后来,当我有一个大角度时,我能够做到10分钟。每当我练习最后一块膝盖肌肉时,它都在燃烧,我仍在颤抖。
锻炼过程非常非常困难,但一个多月后,膝盖的强度显然得到了加强。我玩了很长时间,我觉得我的膝盖非常虚弱。下次我觉得膝盖相当稳定可靠。
然后,根据医生的说法,我的肌肉力量尚未达到使用水平。阅读完您的网站后,您的标准如下。“膝关节可以持续20分钟,膝盖的呼吸在80°左右,这意味着你的力量足够了。
在我老师的运动队中考虑了20分钟的标准。请不要尽可能减少要求。
否则,缺乏肌肉力量无法达到治疗效果。
“要求非常高,达到这个水平应该是非常痛苦的,在这种伤害之后我必须练习这个级别。
3.髌骨软化的额外治疗:
在他跪下扭曲之前,他开始在宣武医院检查和检查MRI。结果显示半月板被给予三次。医生住院治疗,必须立即进行关节镜手术。
幸运的是,许多人去北医院第三医院接受评论。
症状往往,但不走的基本罚款,或上下楼梯时,请不要去膝盖的外侧,下方,如果你对自己的痛苦行走,久坐不动是的。在膝盖的水分消失后开始注射透明质酸钠。膝盖磨损
我还没有肿胀,根据治疗后3周后会更新。
4,最后一点建议:
如果你想继续比赛,我认为加强膝盖肌肉的力量是解决问题的一种方法。它不会眨眼。使用马是非常有用的。谁知道谁!
但是练习过程也很痛苦,我知道谁应该练习!

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